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玉米面有什么功效作用
补充说明：玉米面有什么功效作用
a******W 2021-11-22 17:34
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医生回答(1)
查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
玉米面具有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、改善皮肤健康的功效作用。如果需要长期食用玉米面作为饮食的一部分，建议咨询医生或营养师以确保其适宜性。
1.补充营养
玉米面中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物等物质，可以为机体提供能量。适量食用可作为主食，满足人体日常活动所需。
2.促进消化
玉米面中含有的粗纤维成分能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。适当摄入有助于缓解积食、排便不畅等问题。但不宜过量以免引起腹泻。
3.预防便秘
由于玉米面含有较多的膳食纤维，其具有吸水性且不易被消化吸收，因此能增加粪便体积并软化大便。经常适量食用可改善便秘情况。对于存在慢性疾病的患者，如糖尿病，则需注意控制摄入量以避免血糖波动。
4.辅助减肥
因为玉米面属于低热量食物，其中所含有的膳食纤维还具有一定的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。长期适量食用对减肥有一定的帮助。但是要注意不要过度依赖单一食品达到减肥目的。
5.改善皮肤健康
玉米面中的维生素E和锌元素具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，延缓皮肤衰老过程。将玉米面制作成面膜敷于面部，可使肌肤更加光滑细腻。使用时应确保个人对其无过敏反应。
需要注意的是，虽然玉米面对人体有益，但对于患有乳糖不耐受症或麸质敏感性的人群而言，大量摄入可能导致不适症状加重。建议此类人群咨询医生后再决定是否食用。
2024-04-01 23:27
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