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如何防治孕期便秘
补充说明：如何防治孕期便秘
a******W 2014-10-15 20:08
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医生回答(2)
黄窦窦 主治医师 三甲
提问
防治孕期便秘可采取合理饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、适量运动、药物泻剂使用等措施。如果便秘情况严重或持续不改善，建议咨询医生以获取适当的治疗建议。
1.合理饮食纤维增加
合理膳食纤维可以促进肠道蠕动和消化吸收功能，改善孕期便秘。孕妇平时可适当食用芹菜、燕麦等富含膳食纤维的食物。
2.充足水分摄入
充足的水分摄入有助于软化大便，使其易于排出体外。建议每天至少饮用8杯水或其他无糖饮料以确保身体得到充分的水分供应。
3.腹部按摩
通过轻柔地按摩下腹部位来刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。晨起或饭后进行5-10分钟的腹部按摩，对促进排便有积极作用。
4.适量运动
适量的身体活动能够提高肠胃动力，促进食物残渣顺利经过消化道。孕期适宜的运动包括散步、游泳等低强度锻炼，每日至少30分钟。
5.药物泻剂使用
若上述措施效果不佳时，可在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物帮助排便。开塞露通过润滑直肠壁促进粪便排出；而乳果糖口服溶液则能在结肠中被细菌发酵产酸降低pH值，使大便变软易于排出。
孕期便秘严重者应及时就诊，必要时可通过肛门指诊、超声检查等方式评估胎儿状况。
2024-03-16 06:10
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提问
如果十分严重可以早晨空腹时吃一个香蕉或苹果或早晨一起床就喝一杯白开水或果汁，比较管用的。但吃完香蕉后不要马上就喝牛奶那样牛奶等于白喝，不会被人体吸收的。
2014-10-15 20:08
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