发病时间：不清楚
原地踏步减肥么
补充说明：原地踏步减肥么
a******W 2014-10-20 18:31
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
建议适当配合饮食控制和有氧运动以提高效果。
单纯靠原地踏步可能无法达到理想的减脂塑形目的。结合饮食调整和规律的有氧运动有助于增强心肺功能、促进脂肪燃烧，并有助于改善体态和身体比例。
如果体重基数较小或代谢率较高，则即使不减少摄入量也可能出现体重不变甚至轻微上升的现象。
在实施原地踏步时，应确保姿势正确、避免受伤风险，并逐渐增加运动强度和时间以适应身体状况。
2024-01-02 05:25
举报相关问题
医生回答(1)
吴萍 主治医师 三甲
提问
您好,可以减,但是效果不怎么明显,建议您进行节食加运动的方法,就是早中两餐吃有营养的脂肪含量低的食物,如米饭,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃个7成饱就行,晚餐尽量不吃主食,只吃新鲜的蔬菜和水果,再加上适量的运动,比如跑步,散步,转呼啦圈（最好是2个呼啦圈一起转效果才好）,快走等等,坚持一段时间一定会瘦下来的.
2014-10-20 18:31
举报向医生提问
