发病时间：不清楚
怎样治疗紧张性手
补充说明：怎样治疗紧张性手
a******W 2014-11-13 00:28
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
彭含蒂 主治医师 三甲
提问
紧张性手部肌肉紧张可以采取松弛训练、肌肉放松术、生物反馈疗法、认知行为疗法、心理治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.松弛训练
松弛训练通常通过指导患者进行深呼吸、冥想或其他身体放松技巧来缓解紧张感。这些练习可在日常生活中随时进行。此方法有助于减少因压力引起的生理反应，如心率增加和肌肉紧张，从而改善手部紧张状况。
2.肌肉放松术
肌肉放松术涉及一系列锻炼，旨在增强对手部肌肉控制并促进其放松。建议定期进行此类活动以获得最佳效果。这种技术可以帮助减轻由于过度使用或不良姿势造成的手部紧张。它还可以提高手部灵活性和耐力。
3.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理治疗方法，在专业人士指导下教会个体识别并控制他们身体内部过程，例如心率和肌肉张力。需要多次会诊才能看到效果。该方法帮助个体学会辨别何时何地出现紧张状态，并采取相应策略应对；这对于管理频繁的手部紧张非常有益。
4.认知行为疗法
认知行为疗法侧重于改变个体对特定情境的想法和感受，以及这些想法和感受如何影响他们的行为。疗程可能包括多个阶段，并由专业人员引导完成。这种方法有助于个体识别导致手部紧张的负面思维模式，并提供替代性积极思考方式以减轻相关压力源。
5.心理治疗
心理治疗通常由认证的心理健康专家提供，旨在解决可能导致手部紧张的心理因素。治疗时间及频率取决于个案复杂程度。通过探索潜在的心理原因，心理治疗有助于个体建立更健康的应对机制，从而减少手部紧张的发生频率和强度。
除了上述推荐的方法外，建议患者保持良好的睡眠质量，因为充足的休息有助于缓解紧张性手的症状。此外，适当的运动如瑜伽或温和的手部伸展也可作为辅助手段来缓解手部紧张。
2024-03-02 18:27
举报曹斯华 主治医师 三甲
提问
紧张性手抖指由于精神紧张导致手颤抖，是社交障碍的一种表现。心理原因所致，为担心自己的事情做得不好,被人家发现了以后会对自己产生不好的看法与评价等精神紧张，进而导致手抖。
治疗紧张性手抖，要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。
2014-11-13 00:28
举报向医生提问
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
相关医院
