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怎么防治疗偏头痛
补充说明：怎么防治疗偏头痛
w****n 2014-11-23 20:38
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医生回答(2)
冯光笑 主治医师 三甲
提问
防治疗偏头痛可以采取生活方式调整、饮食管理、压力减轻技巧、非处方止痛药、规律运动等措施。如果偏头痛频繁发作或难以通过简单措施缓解，建议咨询医生以获得专业治疗方案。
1.生活方式调整
生活方式调整包括保持规律作息、均衡饮食和减少刺激物摄入等，可降低偏头痛发作频率。日常生活中注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于缓解症状。
2.饮食管理
饮食管理涉及控制特定食物如酪胺含量高的食品，以减少触发因子对神经递质的影响。患者应留意个人对不同食物的反应，并记录进食日记以确定可能的诱因。
3.压力减轻技巧
通过冥想、深呼吸或其他放松技术来减轻压力，可以减少由心理因素引起的头痛。每天花些时间进行放松练习，可以帮助改善情绪状态并减少头痛的发生。
4.非处方止痛药
非处方止痛药如阿司匹林、布洛芬等能缓解轻至中度的偏头痛疼痛。当头痛开始时，按说明书指示服用相应剂量的药物。
5.规律运动
规律运动提高身体耐力与免疫力，促进血液循环，从而预防偏头痛发生。建议每周至少进行3次有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
若症状持续或加剧，建议及时就诊，以便获得专业的诊断和治疗。
2024-03-11 19:02
举报林玉翎 主治医师 三甲
提问
服用钙片钙质不但能治疗也能预防偏头痛。 ●少量多餐少量多餐可以稳定血糖浓度，以免引发偏头痛。饮食中应包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜头、樱桃、风梨。 ●补充营养①镁研究显示，镁能够对付偏头痛。如果你的饮食中有大量的镁，偏头痛出现的几率一定很低。镁对妇女经前头痛特别有效，通常配合50至100毫克的维生素B6一起服用。我们还可以从食物如全麦类，非柑橘类水果干，绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜中获取镁。②钙和维生素D也能用来预防偏头痛。你可以吃补充剂，但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用营养补充剂的话，一天可以吃1000到2000毫克的元素钙。③葡萄糖酸每次服用1片，含于口中溶解，每天2次。可以改善脑的氧和作用。④烟碱硫胺加烟16素(B3)每次各服用800和200毫克，每天3次。它们可以改善脑部的血液循环。⑤芸香素每天200毫克。它可以帮助除去可能造成偏头痛的有毒金屑。⑥黄体酮黄体酮是一种天然非处方药的荷尔蒙，能协助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化，它能帮助妇女消除偏头痛，至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。⑦泛酸(B5)或蜂王乳(天然的)每次100毫克，每天2次。蜂王乳富含泛酸。帮助肾上肾应付紧张的状况。
2014-11-23 20:38
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