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孕期贫血如何食补
补充说明：孕期贫血如何食补
a******W 2014-11-25 14:02
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黄海颜 主治医师 三甲
提问
孕期贫血可以通过营养铁剂补充、富含铁质食物摄入、维生素C促进吸收以及合理膳食调整等方法进行食补。若贫血症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.营养铁剂补充
通过口服铁剂如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等非处方药来提高体内铁含量。铁剂直接作用于缺铁原因，可快速纠正贫血状态；但须遵医嘱使用且不宜长期依赖。
2.富含铁质食物摄入
日常饮食中增加瘦肉、鸡蛋黄、菠菜等含铁丰富的食物摄入量。食物中铁元素相对稳定且易于被机体利用；长期坚持有助于改善孕妇贫血状况。
3.维生素C促进吸收
适当食用新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、番茄等，以保证足够的维生素C摄入。维生素C能够促进非血红素铁的吸收，有利于预防缺铁性贫血的发生；对孕期贫血具有一定的辅助治疗效果。
4.合理膳食调整
制定科学合理的饮食计划，包括三餐定时定量及适量加餐。均衡摄取各类营养素，避免偏食挑食导致某些微量营养素缺乏；有助于从源头上预防孕期贫血发生。
孕期贫血需密切监测并定期复查血常规，以便及时发现异常并采取相应措施。建议孕妇遵循医嘱，规范用药，不可自行盲目用药，以免影响自身健康及胎儿发育。
2024-03-11 21:39
举报韩晴爱 主治医师 三甲
提问
羊骨粥
做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮
粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。
功用：对于贫血具有畏寒者有良效。
阿胶芝麻核桃羹
做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃
肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适
量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二
匙。
功用：本品有补肾安神益血的功效。
参枣汤
材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然
足。
作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小
火焖煮1小时间。
2.加入冰糖待溶化即可。
杞子南枣煲鸡蛋
材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。
作法：1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟
2014-11-25 14:02
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