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怎样耸肩
补充说明：怎样耸肩
a******W 2014-11-26 21:40
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医生回答(2)
方安俊 主治医师 三甲
提问
耸肩可以通过耸肩运动训练、肌肉放松训练、神经调节疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.耸肩运动训练
耸肩运动训练通常包括一系列针对肩部肌肉的锻炼动作，如哑铃推举、俯身飞鸟等，每周至少3次，每次持续20-30分钟。通过增强肩部肌肉力量和耐力来改善肩关节功能，缓解疼痛和不适感。此措施针对性地解决由于肩周炎导致的肩部活动受限等问题。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及使用各种技术，如渐进性放松法，在安静环境中引导患者逐渐松弛身体各部位的肌肉，每日练习数次。此措施有助于减轻因紧张引起的局部肌肉僵硬，进而改善相关不适症状。针对上述问题中提到的焦虑状态下的肌肉紧张提供了有效解决方案。
3.神经调节疗法
神经调节疗法利用电刺激或针灸等手段调节神经系统功能，可能需要定期到医院接受专业医师指导下的治疗。该方法旨在纠正异常的神经传导，适用于因神经紊乱引起的相关问题。对于由神经因素引发的问题具有积极作用。
此外，日常生活中还应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈部负担。
2024-03-07 12:13
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提问
培养孩子形成良好的生活习惯：应该让他们从小养成按时作息、起居的生活习惯，保证充足的睡眠时间，并从有规律的生活中培养他们形成一心不可二用的好习惯;例如，吃饭时不看电视等。不迁就孩子的某些兴趣;例如，不能无限制地让他们长时间看电视或电影等。正确引导：消除家庭中导致抽动症的不良刺激或精神紧张因素，协调家庭关系，缓和家庭气氛，防止因家庭因素使孩子心神不宁、焦虑紧张和兴奋。
2014-11-26 21:40
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草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
铝碳酸镁片
用于慢性胃炎和与胃酸有关的胃部不适症状，如胃痛；胃灼热感（烧心）；酸性嗳气；饱胀等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
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