发病时间：不清楚
十天黑米减肥法
补充说明：十天黑米减肥法
a******W 2014-12-09 17:31
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
曹宗泽 主治医师 三甲
提问
临床上不存在十天黑米减肥法这种说法。黑米热量较低，减肥人群可以适当食用，但不建议长期食用，避免造成营养不良。
黑米是常见的食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需营养，提供身体所需能量。黑米中还含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。但不建议长期食用黑米，因为黑米中含有一定的碳水化合物，长期食用可能会导致体内碳水化合物摄入过多，在体内转化成脂肪，从而导致肥胖。此外，过量食用黑米还可能会增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
如果身体比较肥胖，建议采取合理健康的方式进行减肥，如适当运动，包括跑步、游泳、跳绳等，可以促进身体脂肪燃烧，达到减肥的效果。同时还应调整饮食结构，避免过多进食高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等。
2014-12-09 17:31
举报向医生提问
