发病时间：不清楚
神经质怎么
补充说明：神经质怎么
a******W 2014-12-14 23:10
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经质可以通过心理咨询、认知行为疗法、放松技巧训练或支持性心理治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理咨询师进行面对面交流，通常持续数月至数年不等。此方法有助于个体识别并改变有害思维模式，减少焦虑、抑郁等情绪反应，从而改善神经质相关问题。
2.认知行为疗法
认知行为疗法由临床心理学家执行，在一系列会议中帮助患者识别并改变错误观念及应对策略。此疗法针对神经质特征中常见的过度担忧、自我批评等问题有效；旨在通过实际操作来减轻压力感。
3.放松技巧训练
放松技巧训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等技术指导，需要个体反复练习以熟练掌握。这些方法可降低身体紧张度，缓解因高应激水平导致的心跳加速、失眠等症状；长期坚持能促进身心平衡。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供一个安全环境让患者分享内心感受，并接受无评价倾听与鼓励。此方法着重于增强人际联结、提升自我接纳能力；对于存在社交回避、情感脆弱等问题的神经质个体有益。
此外，建议患者保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，也有助于改善神经质的症状。
2024-02-22 23:53
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医生回答(1)
陈家熙 主治医师 三甲
提问
要找当地的、正规的心理咨询机构来帮助你。当然，你也可以尝试着自己一点点的解决，这要看你的症状状况了，轻微还是严重。自己解决，其实最重要的是首先解决好自己的心态和思维习惯，虽然很难，但持续的坚持还会是有回报的。
2014-12-14 23:10
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神经质是在神经质性格基础上产生的。在某种特定条件下，任何人都可能发生神经质症症状。如第一次在众人面前讲话感到紧张而不知所措;听到有人谈论艾滋病、癌症就感到非常可怕;见到邻居被窃，自己变得格外小心等。对于性格健全的人，上述反应仅是短暂的，一过性的。而神经质性格的人，在面临心理困难时，精神上会出现强烈的不安，并由此导致错误的认识，把健康人都有的不安和不适感等心身、生理变化，误认为病态或异常。患者本人高度注意这些“病态或异常”，并企图排除之。但这些不安和不适的特点是越注意它，越努力想排除它，反而会表现得越严重，结果形成了注意与病觉的恶性循环，致使症状加重。病人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态中，感到非常痛苦。病人想排除“病态或异常”的欲望越强烈，症状反而越加重。
多发人群：所有人群
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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