发病时间：不清楚
晚上睡觉腿伸直有助于长高吗
补充说明：晚上睡觉腿伸直有助于长高吗
2014-12-16 18:23
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
晚上睡觉腿伸直一般没有助于长高，晚上睡觉腿伸直可能会影响骨骼的发育。
身高通常与遗传因素、营养因素、运动因素、睡眠因素和疾病因素等有关。一般来说，青少年和儿童的身高增长较快，而成年人的身高增长较慢。晚上睡觉时，人体的骨骼会处于静止状态，此时伸直腿可能会影响骨骼的发育。因此，晚上睡觉时一般不建议将腿伸直，以免影响身高。
如果想要长高，可以在骨骺线未闭合之前，通过适当的运动锻炼，例如打篮球、跳高等，促进骨骼的生长发育。还应该注意保证充足的睡眠，因为长高需要生长激素的协调作用，而晚上睡觉时生长激素分泌较少，因此保证充足的睡眠对身高的增长非常重要。还应该注意营养均衡，避免挑食、偏食等，以免影响身高发育。
2023-07-28 01:46
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陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
您提出的问题。腿伸不伸直跟身体增高没有太大关系的。晚上睡眠只要姿势舒适就好。身高受遗传因素和后天因素的影响。建议生活中注意调养，按时作息，保证睡眠，多做有氧运动，多喝温开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，比如蛋类，肉类，鱼类等高蛋白饮食，多吃含钙高的食物。
2019-03-04 17:02
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