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食物肉毒碱量
补充说明：食物肉毒碱量
a******W 2015-02-15 23:16
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医生回答(2)
裴韵寒 主治医师 三甲
提问
肉毒碱通过饮食摄入，如牛肉、火鸡肉、金枪鱼、鸡胸肉和鸡蛋等，可以辅助脂肪代谢，但并不能直接用于减肥或治疗疾病。
1.牛肉
牛肉是肉毒碱含量较高的食物，其富含肌氨酸和肉毒碱等物质。摄入后可促进细胞内蛋白质合成，提高肌肉力量。适量食用可以增强身体力量、改善运动表现，但过多摄入可能导致消化不良或增加肾脏负担。
2.火鸡肉
火鸡肉中也含有一定量的肉毒碱，该物质能够帮助脂肪代谢并支持能量产生。适当进食对维持正常体重有益，长期过量则可能引起肥胖或其他健康问题。
3.金枪鱼
金枪鱼是一种高蛋白且肉毒碱丰富的食品，经常被用作健身人士的补充剂。适度食用有助于减少体脂并提升耐力；但是过度摄入可能会导致碘缺乏或者甲状腺功能减退等问题。
4.鸡胸肉
鸡胸肉也是肉毒碱含量较高的食物之一，它可以帮助分解体内储存的脂肪并提供能量。适当的摄入量可以使减肥过程更加顺利，但若大量食用会导致营养不均衡。
5.鸡蛋
鸡蛋中含有微量的肉毒碱，虽然不如其他食物丰富，但仍然具有一定的作用。对于需要控制热量的人群而言，鸡蛋是一个不错的选择，因为它们不仅提供了肉毒碱，还富含优质蛋白质。
需要注意的是，肉毒碱本身并不能直接转化为肌肉质量，而是通过与其他营养素协同作用来发挥作用。因此，在摄取上述食物的同时，确保充足的水分摄入以及合理的饮食结构是非常重要的。
2024-02-26 14:25
举报刘罗云 主治医师 三甲
提问
您好,左旋肉碱和肉毒素不是同一种东西.肉碱是维生素Bt的中文名,中文名也有叫肉毒碱的,至于肉毒素是另一种物质,与肉碱无关.左旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸.对人体无毒副作用.特别适合人们配合做有氧运动来减脂.效果比较明显.肉碱的作用原理是在机体内运送长链脂肪穿过细胞膜入线粒体氧化分解以供给机体能量的载体,从而分解代谢脂肪.这就是肉碱能够减肥降脂的原理.
2015-02-15 23:16
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