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中午在食堂吃饭怎么减肥
补充说明：中午在食堂吃饭怎么减肥
2015-05-09 16:44
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
中午在食堂吃饭可以通过运动锻炼、调整饮食结构、药物治疗的方式来减肥。
1、运动锻炼
中午吃完饭之后半小时左右可以适当到户外参加运动，比如跑步、跳绳、游泳等，通过运动的方式能够消耗体内多余的热量以及脂肪，从而达到减肥的目的。
2、调整饮食结构
减肥期间还要注意调整饮食结构，避免吃一些高热量以及高脂肪的食物，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，同时还要注意多喝水，能够促进新陈代谢。
3、药物治疗
如果肥胖的情况比较严重，通过运动锻炼和调整饮食结构，效果不理想，也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗，能够减少体内脂肪的含量，从而起到减肥的效果。
建议减肥期间需要保持良好的心态，避免过度紧张，以免影响到减肥效果。同时还要避免过度节食，以免出现营养不良的情况。
2023-07-22 02:40
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余欣 副主任医师 南充市顺庆区东南社区卫生服务中心
擅长：中西医结合治疗外感发热、咳嗽、哮喘、肺胀、头痛、眩晕、心悸、失眠、胃痛、泄泻等内科常见病、多发病及疑难病症。
提问
你的情况考虑有胃溃疡的可能，法莫替丁是一种抑制胃酸分泌的药物，主要用于治疗胃炎，胃溃疡等病变，是可以使用的。但是建议你到消化内科先明确病因，做个胃镜检查看是否为胃溃疡，同时看是否有幽门螺杆菌感染，明确病因后再行治疗。
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