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儿童补锌的食物有哪些？
补充说明：儿童补锌的食物有哪些？
E******9 2015-05-20 10:34
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彭权泉 主任医师 南宁市红十字会医院
提问
你好。
锌在体内不能直接合成，只能依靠外来食物提供，因此调整膳食结构，注意营养平衡是预防和改善孩子缺锌的首要途径。
补锌的食物主要是存在于海产品、动物内脏中,动物性食物不仅含锌丰富,而且利用率较高,坚果类含锌也不低，其它食物里含锌量很少，如瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等，这些可以常吃。
如果缺锌明显，可以直接用锌剂来补充，会比较快速，如新稀宝，这个吸收高，补锌效果比较好；
最后要注意，尽量不要给孩子吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌.
2015-07-10 16:02
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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