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焦虑性适应障碍怎么办
补充说明：焦虑性适应障碍怎么办
a******W 2015-05-28 22:52
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑性适应障碍可以通过认知行为疗法、心理支持治疗、松弛训练、运动疗法、饮食调整等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。此方法有助于纠正对威胁或压力源的错误观念，减少因过度担忧而加剧焦虑情绪。适合处理因心理因素引发的焦虑性适应障碍。
2.心理支持治疗
心理支持治疗通过提供倾听、理解与鼓励来帮助个体面对生活变化所带来的挑战。此方法旨在增强个人应对能力，减轻因社会环境变化导致的压力感。对于存在适应困难但无明显心理病理表现者有益。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧指导，需持续实践以培养身体-心理联接感知。此法可促进身心放松状态下的自然反应机制，从而辅助缓解由应激引起的身体紧张状态。适用于改善因压力大引起的躯体化症状。
4.运动疗法
运动疗法涉及一系列有氧运动和力量训练计划，在专业人士指导下定期开展。研究表明，规律锻炼能够提高神经递质平衡，改善心脏健康并降低血压水平；其作用机制主要是通过增加内源性阿片样物质浓度来发挥镇静效果的。对于因长期压力积累所致之轻度至中度焦虑状态有益。
5.饮食调整
饮食调整包括减少咖啡因摄入量，增加富含Omega-3脂肪酸食物如鲑鱼的摄取频率。研究发现，高咖啡因摄入与焦虑相关，而Omega-3对大脑功能具有保护作用。针对因生活习惯影响产生轻微不适状况时有效。
建议采取适当的休息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累，以减轻焦虑症状。同时，保持均衡饮食，避免过多摄入刺激性食物和饮品，如咖啡和酒精，也有助于缓解症状。
2024-03-21 21:22
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医生回答(1)
孟文石 主治医师 三甲
提问
焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态。焦虑症是一种神经症类型，在诊治过程中必须重视心理治疗，作好心理转化工作，调动病人的主观能动性。焦虑症患者的性格往往是易激惹、易焦虑，自信心不足，缺乏安全感，与遗传有关。焦虑症的预防在于建立正确的自我评价机制，能有效地接受自我、宽容自我，直到战胜自我；同时运用情绪调节和控制方法进行自我调节，摆脱不良情绪的干扰。
2015-05-28 22:52
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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各种焦虑症。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
