首页> 整形美容> 美容> 胶原蛋白> 宝宝吃优质蛋白质类.食物有哪些?

精选回答(1)

叶凤娟 二级公共营养师 北京汉慈中医院

擅长:营养不良,母乳喂养指导,产后修复,催乳,满月汗,减肥,慢性疾病,亚健康人群膳食营养指导营养咨询,儿童情商指导,韩式半永久纹绣及皮肤科,心脑血管病,肾病,男科,内科疾病。

提问

宝宝吃优质蛋白质类食物主要有鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等。

1、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质,还含有脂肪、维生素、矿物质等营养成分,宝宝适当食用鸡蛋可以补充机体所需要的营养物质,有利于身体的生长发育。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,宝宝适当食用牛奶可以补充机体所需要的营养物质,有利于身体的生长发育。

3、瘦肉

瘦肉中含有丰富的优质蛋白质,还含有维生素、矿物质等营养成分,宝宝适当食用瘦肉可以补充机体所需要的营养物质,有利于身体的生长发育。

4、鱼肉

鱼肉中含有丰富的优质蛋白质,还含有维生素、矿物质等营养成分,宝宝适当食用鱼肉可以补充机体所需要的营养物质,有利于身体的生长发育。

5、其他食物

除此之外,鸡肉、牛肉、虾肉等食物中也含有丰富的优质蛋白质,宝宝也可以适当食用。

在日常生活中,家长要注意宝宝的饮食健康,尽量多吃营养物质比较全面的食物,从而为身体补充所需要的营养,也可以促进宝宝的生长发育。

2018-03-02 18:04

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医生回答(5)

胡湛波 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

宝宝吃优质蛋白质类食物可以考虑鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆腐、鱼肉等。需要注意的是,虽然这些食物富含蛋白质,但并不能直接用于治疗疾病,如果宝宝有特殊健康需求或过敏史,建议在医生指导下食用。
1.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂,能够促进大脑发育,提高记忆力。此外,鸡蛋还富含维生素A、B族维生素等营养物质,可以满足身体对多种微量营养素的需求。
2.牛奶
牛奶中含有人体必需的氨基酸,有助于促进生长发育和维持身体健康。此外,牛奶中的钙质也有助于骨骼健康。长期适量饮用可增强体质。
3.瘦肉
瘦肉含有丰富的蛋白质和铁元素,能为人体提供必要的营养成分。适当摄入可以帮助改善贫血症状,并且还能增强免疫力。但不宜过量食用以防脂肪堆积引起肥胖或其他相关疾病发生。
4.豆腐
豆腐由大豆制成,其主要成分为植物蛋白,易于消化吸收。经常食用豆腐可以补充机体所需的蛋白质及微量元素,对于生长发育期间的孩子来说是非常好的选择。
5.鱼肉
鱼肉是低脂肪高蛋白食品,其中不饱和脂肪酸含量较高,有利于心血管健康。此外,鱼肉中还含有丰富的维生素D和矿物质,对儿童骨骼发育有益。家长应注意确保孩子不过敏后再引入此类食物。
需要注意的是,虽然上述提及的所有食物都属于优质蛋白质来源,但在给宝宝添加时应遵循从少量到多量的原则,并密切观察是否有过敏反应发生。同时还要注意保证饮食多样化,避免单一摄入某种食物导致营养不均衡。

2024-01-19 07:19

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于修平 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

基本上蛋白质为22种胺基酸组成,13种非必须胺基酸(可由体内製造),9种必须胺基酸(必须由食物中获得),除了水分,占我们人体最多就是蛋白质,约14.4%(50公斤约7公斤左右),包括皮肤,指甲,血液,组织及骨骼都是蛋白质的组成,人体有60万兆的细胞,每秒50万细胞在死,唯有不断补充好的蛋白质,才能维持每个细胞正常与新陈代谢,除了胆汁跟尿液不含蛋白质外,其它所有地方都含有蛋白质,高蛋白含有完整的九种胺基酸,如果您从食物摄取不完整的话等于没摄取是一样,所以食用高蛋白利用吸收率较快,也可以帮助食物的吸收,所以佐餐都可以放入蛋白质的,喝果汁牛奶等都可以这样吸收更好些

2015-07-20 16:34

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丁国良 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

非母乳喂养或喂养时间过短,断奶后未及时供给富含蛋白质的食物。另外,儿童患腹泻、感染或某些传染病时,机体对蛋白质的吸收利用发生障碍,而体内对蛋白质的需要又增加,结果造成蛋白质营养水平下降。胎儿时期营养不良、早产儿、出生体重过低的新生儿、孪生儿也易于发病。社会经济水平低下、食物供给不足 、文化教育不普及、卫生事业不发达也是造成本病的原因。在发展中国家和发达国家的贫困地区均有发病。

2015-07-20 16:34

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闵元华 主治医师 三甲

提问

严重病例需要住院治疗,尤其是伴有感染和脱水的病例,要及时给予饮食和对症治疗。中度患者主要是供给足量的优质蛋白和能量,并控制感染。向病人提供足够营养素,应缓慢进行。开始总热量宜给予每日每公斤实际体重125.5kJ(30kcal),蛋白质摄入量每日每公斤实际体重0.8g。稳定后总热量逐步增至每日每公斤实际体重167.4—209.2kJ(40—50kcal),如合并感染发热,可酌情增加。

2015-07-20 16:34

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闵阳华 主治医师 三甲

提问

你好,中度营养不良,除去病因,从膳食中补足蛋白质、能量和其他重要营养素。2.重度营养不良,控制感染与其他合并症,纠正水电解质紊乱;逐渐增加蛋白质与能量的摄取,达高蛋白、高能量膳食。治疗可用渐进法,开始40~60kcal/(kg·d),逐渐加至120~150kcal/(kg·d),注意控制进食量,以减少消化道症状,2周后可逐步加大至最大量,其治疗时间较长;并适当补充各种维生素、微量元素。

2015-07-20 16:34

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疾病百科

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营养不良

广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面,现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因,如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识,家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食,对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家,营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响,以至治疗是非常困难,并不是单单提供适当的食物即可解决。

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