发病时间：不清楚
每天跳绳多少下能减肥
补充说明：每天跳绳多少下能减肥
a******W 2015-07-24 21:27
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医生回答(1)
闵金华 主治医师 三甲
提问
每天跳绳多少下能减肥，并没有具体的数值，需要根据个人体质以及运动坚持的时间进行判断，通常可以分为能减肥、不能减肥两种情况。
如果个人体质比较好，并且每天坚持跳绳的时间比较长，比如跳绳10分钟左右，同时搭配饮食控制，比如避免进食高脂肪、高热量的食物，如肥肉、巧克力等，而且每天坚持跳绳的时间在30分钟以上，可以达到减肥的目的。
如果个人体质比较差，并且每天坚持跳绳的时间比较短，比如跳绳10分钟左右，同时搭配饮食控制，比如避免进食高脂肪、高热量的食物，而且每天坚持跳绳的时间在15分钟以上，可能无法达到减肥的目的。
如果想要减肥，建议选择科学的减肥方式，如控制饮食、适当运动等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不可以吃热量含量偏高的食物，否则会导致体内的脂肪发生堆积，不利于减肥。
2015-07-24 21:35
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