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喝柠檬水的好处
补充说明：喝柠檬水的好处
a******W 2015-09-26 12:22
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医生回答(1)
叶元兴 主治医师 三甲
提问
喝柠檬水的好处有补充营养、促进消化、美容养颜、辅助改善便秘、增强免疫力等。但要注意适量饮用，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适。
1、补充营养
柠檬水中含有丰富的维生素C、烟酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钾、磷、铁等营养成分，适当喝柠檬水可以补充人体所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
柠檬水中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适当喝柠檬水进行改善。
3、美容养颜
柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素E、柠檬酸、苹果酸等营养成分，适当喝柠檬水可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，具有美容养颜的功效。
4、辅助改善便秘
柠檬水中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的患者可以适当喝柠檬水，有利于排便。
5、增强免疫力
柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素E、柠檬酸、苹果酸、钾、磷、铁等营养成分，适当喝柠檬水可以增强免疫力，有利于身体健康。
需要注意的是，柠檬水不宜过量饮用，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适，出现腹泻、腹痛等症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2015-09-26 12:24
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