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含维生素b2的食物和水果
补充说明：含维生素b2的食物和水果
a******W 2015-09-26 17:26
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精选回答(1)
陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院
擅长：心血管及呼吸科等内科疾病的诊治。
提问
维生素B2是人体内黄酶类辅基的组成部分，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，能够促进生长发育和细胞修复。含维生素B2的食物主要有奶制品、动物内脏、蛋类、水果等。
1、奶制品
奶制品中含有较多的维生素B2，如牛奶、羊奶等，适量食用可以补充人体所需的维生素B2。
2、动物内脏
动物内脏中含有较多的维生素B2，如猪肝、鸡肝、鸡心等，适量食用可以补充人体所需的维生素B2。
3、蛋类
蛋类中也含有较多的维生素B2，如鸡蛋、鸭蛋等，适量食用可以补充人体所需的维生素B2。
4、水果
如香蕉、猕猴桃、橙子、葡萄等水果中也含有较多的维生素B2，适量食用可以补充人体所需的维生素B2。
5、其他
此外，豆类、谷类等食物中也含有较多的维生素B2，患者可以适量食用。
需要注意的是，患者在日常生活中要注意饮食均衡，避免挑食，以免引起维生素B2缺乏。如果患者出现维生素B2缺乏的情况，可以在医生指导下使用维生素B2片等药物进行治疗。
2018-03-12 14:02
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医生回答(2)
孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
虽然维生素B2在人体中起到重要作用，如促进皮肤、头发健康等，但并不能直接用于治疗疾病。若需要补充维生素B2，可以考虑食用上述提及的含维生素B2丰富的食物，如牛肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋、菠菜等。但摄入时需注意适量，避免过量摄入导致不良反应。
1.牛肝
牛肝是维生素B2的良好来源，其含有丰富的核黄素，可以促进皮肤的新陈代谢。适当摄入可改善皮肤粗糙、角化过度等症状。但不宜过量食用，以免导致胆固醇升高。
2.鸡肝
鸡肝也富含维生素B2，因此对于缺乏维生素B2引起的疾病具有一定的治疗作用。此外还可以辅助预防夜盲症的发生。但是长期大量食用可能会引起铜中毒。
3.牛奶
牛奶中也含有一定量的维生素B2，能够为身体提供能量并维持机体正常运作。除此之外还能够起到镇静安眠的作用。但不建议糖尿病患者饮用，因为其中的糖分含量较高。
4.鸡蛋
鸡蛋也是维生素B2的良好来源，适量食用有助于补充人体所需的营养物质。此外还能增强记忆力，提高注意力集中程度。但要注意不能吃未煮熟的鸡蛋，否则可能引发肠胃不适。
5.菠菜
菠菜中也含有一定量的维生素B2，有利于缓解口腔溃疡的症状。此外还可以促进铁元素的吸收，从而达到补血的目的。但是对菠菜过敏的人群不可食用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
上述提及的所有食物均需要适量食用，避免因摄入过多而加重肝脏负担。同时，若存在维生素B2缺乏的情况，建议遵医嘱服用维生素B2片进行治疗。
2024-03-19 19:31
举报程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素B是一个大家族，尤其是B1 B2 B6必须是1：1：1的比例，要不然都不行，吸收会变的混乱。那样你还不如服用多种维生素片呢。价格实惠还是配制好的，成分齐全。我个人推荐是纽崔莱的倍力健，矿物质和维生素都全了。要是容易上火你可以服用些绞股蓝的胶囊，茶类的不好喝，太难以下咽了。维生素B2 (核黄素) 参与体内糖、蛋白质及脂肪的代谢，维持正常的视觉功能。缺乏可影响机体的生物氧化使其代谢发生障碍。
2015-09-26 17:28
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
症状起因： 1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。 2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。 3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。 4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。 5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。 6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。 7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。 8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。 10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
常见检查：
就诊科室：神经
