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吃黑豆有什么好处
补充说明：吃黑豆有什么好处
a******W 2015-09-28 16:11
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医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃黑豆的好处主要有补充营养、促进消化、保护血管、改善更年期症状、改善发质、预防心脑血管疾病等。
1、补充营养
黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
黑豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用黑豆，有利于改善便秘的情况。
3、保护血管
黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、花青素等营养成分，具有辅助软化血管的作用，可以促进体内血液循环，有利于保护血管。
4、改善更年期症状
黑豆中含有大豆异黄酮，可以改善更年期症状，如潮热盗汗、失眠多梦、心烦易怒等。
5、改善发质
黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，可以促进头皮的血液循环，有利于改善发质。
6、预防心脑血管疾病
黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、花青素等营养成分，可以软化血管，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
虽然黑豆的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对黑豆过敏的人、患有痛风的人等。如果患者吃黑豆后出现不适症状，要立即停止食用，并及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
2015-09-28 16:13
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