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冬季养生膏方
补充说明：冬季养生膏方
a******W 2015-09-28 16:15
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医生回答(2)
闵文强 主治医师 三甲
提问
冬季养生膏方的制作可以考虑饮食调理、中药调理、穴位贴敷、艾灸疗法等方法来进行。如果想长期保持健康状态，建议在专业人士指导下进行。
1.饮食调理
通过食用具有滋补作用的食物如枸杞、山药等来补充营养，改善体质。这些食物据认为能够增强身体免疫力、促进新陈代谢及血液循环，从而起到辅助预防和缓解相关不适的作用。
2.中药调理
选择适合个体体质且具有良好补益效果的中药材配制成汤剂或丸散服用。中医认为正气固摄则邪不可干，因此通过调养脏腑功能来提高机体抗病能力是防治许多疾病的有效手段之一。
3.穴位贴敷
将特定药物研磨成细粉后加适量辅料调制而成饼状外用贴于人体穴位上的一种治疗方法。此方法利用药物对腧穴特殊刺激作用以及药物本身所发挥的治疗效应相结合而达到防治疾病目的。
4.艾灸疗法
选取特定经络上的穴位，在医生指导下使用干燥后的艾叶制成艾条或艾柱进行温熨或悬灸。传统中医学认为“春夏养阳”，此时自然界阳气上升，与体内阳气相应变化可促进气血运行、调节脏腑功能。
此外，患者还要注意保持充足的睡眠时间，有助于阴阳平衡，维护身体健康。若感到不适或有特殊情况，请及时就医咨询专业医师。
2024-03-11 12:11
举报闵金华 主治医师 三甲
提问
起居调养：冬季三月,昼短而夜长,起居作息应当顺应人体养精固阳的需要,宜早睡迟起.上午待日出再外出活动,避开霜威.要注意保持室温恒定,室温低易伤元阳,室温过高,内外温差大易感冒,还可以引起其它疾病.要注意常晒太阳,在阳光照射之下,人身肌肤和暖,血气刚强,御邪能力增强.还要注意防寒防风,衣着厚,软,暖,着色宜深,内衣以棉质为好,外衣要宽松,鞋袜不要太紧,注意保持手脚,耳部的温暖.此外,冬日更要注意保肾固精,节制房事.
饮食摄养：冬季饮食应当遵循“秋冬养阴”的原则,食物既不宜生冷,也不宜燥热,最宜滋阴补阳,热能较高的膳食.龟,鳖,藕,木耳,核桃,生姜等都是有益食品.注意摄取含维生素较高的黄,绿色蔬菜类.晨起宜喝热粥,晚餐节食,食后摩腹,缓行百步.
精神养生：严冬之时,木枯草衰,万物凋零,常会使人触景生情,易患冬季情绪抑郁症.因此,冬季更要多与朋友聊聊天,保持豁达乐观的心境.
进补保健：民间有“冬补三九”的习俗,在此时进补可扶正固本,萌育元气 ,增强抵抗力,为下一年的身体健康打下良好的基础.冬令进补宜予温补肾阳,益精添髓的药膳调摄.常用药膳有：
1.麻黄附片羊肉汤：麻黄5克,附片10克,羊肉500克,生姜30克,调料适量.将羊肉洗净切块,诸药布包,加清水适量同煮,沸后调入葱,花椒,料酒,辣椒粉,桂皮等,同炖至羊肉熟后,去药包,加食盐,味精调味,服食.可温阳散寒,补肾益精.
2.参附牛肉汤：党参30克,附片10克,牛肉1000克,老姜30克,调料适量.将牛肉洗净切块,诸药布包,加清水适量同煮,沸后调入葱,花椒,料酒,辣椒,桂皮,木香,草果等,同炖至牛肉烂熟后,去药包,用食盐,味精调味,吃肉喝汤.可温中散寒,补肾助阳.
3.人参杞子粥：人参5克,枸杞子15克,红枣5枚,粳米100克,红糖适量.先将人参,枸杞子,红枣煎水取汁,再与梗米放入锅内煮熬,至粥熟时加入红糖,溶化调匀即可.每日1剂,早,晚趁热服食,连服3一5天.可补肾助阳.适用于脾肾阳虚所致的咳嗽,面色无华,形寒肢冷,食少纳差,大便溏泻,小便清长等症.
生活护理：
最后祝您天天健康,拥有一个好心情
2015-09-28 16:17
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