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中暑的预防
补充说明：中暑的预防
a******W 2015-09-28 18:46
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精选回答(1)
许瑞卿 主治医师 滁州市中西医结合医院 三甲
擅长：主要是擅长脑血管疾病，癫痫，周围神经病，眩晕及头痛等疾病的中西医结合治疗的
提问
中暑的预防主要包括避免长时间处于高温环境、注意饮食、适当运动、做好防晒、避免使用影响中暑的药物等。
1、避免长时间处于高温环境
长时间处于高温环境，会导致体内产热增加，散热功能出现障碍，从而引起中暑。因此，在日常生活中，患者要避免长时间处于高温环境，以免引起中暑。
2、注意饮食
在日常生活中，患者要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等，也要避免吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌、冰镇西瓜等，以免出现腹泻、腹痛等症状，导致身体免疫力下降，增加中暑的风险。
3、适当运动
在日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，增强自身的免疫力，在一定程度上也能够减少中暑的发生概率。
4、做好防晒
在日常生活中，患者外出时可以穿防晒衣或者打遮阳伞，避免太阳光直接照射皮肤，以免出现中暑的情况。
5、避免使用影响中暑的药物
如果患者正在使用一些影响中暑的药物，比如抗组胺药、抗胆碱药等，要避免使用，以免出现不良反应，导致中暑。
如果患者出现中暑的情况，建议及时到阴凉处进行休息，并适量饮用温水，缓解不适症状。如果患者出现昏迷的情况，则需要及时送往医院进行治疗，以免延误病情。
2018-08-20 22:33
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医生回答(2)
闵金华 主治医师 三甲
提问
中暑的预防包括充足的水分摄入、适当的防晒措施、穿透气性好的衣物、避免高温时段户外活动以及合理安排休息时间。
1.充足的水分摄入
充足的水分摄入有助于维持身体液体平衡，降低脱水风险。建议适量增加饮水量，特别是在高温环境下或进行剧烈运动时。
2.适当的防晒措施
适当的防晒可以减少紫外线对皮肤的伤害，降低中暑的风险。外出时涂抹防晒霜、戴遮阳帽等是常见的防晒方式。
3.穿透气性好的衣物
透气性好的衣物可以让汗液蒸发，帮助降低体温。选择棉质或其他透气材料制成的衣服可提高舒适度和安全性。
4.避免高温时段户外活动
避免在高温时段进行户外活动可以减少身体暴露于高温环境中的时间，降低中暑的可能性。尽量将户外活动时间调整到早晨或傍晚，避开中午最热的时候。
5.合理安排休息时间
合理安排休息时间可以帮助身体适应高温环境，防止过度疲劳导致中暑。长时间处于高温环境中时，应适时休息并寻找阴凉处降温。
如果出现头痛、恶心、呕吐等症状，应及时停止活动并前往通风良好且温度适宜的地方休息。
2024-02-15 02:16
举报程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
心理中暑”，指的是在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常，如情绪烦躁、爱发脾气、心情低落，容易骂人等。这种情况通常在清晨会好一些，但下午和晚上却变得比较糟。心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系。当气温超过35℃、日照超过12小时，气候变化对人的情绪明显会造成影响，导致情绪和认知行为的紊乱。
除了气温变化以外，“心理中暑”还与人的睡眠时间和饮食不足有关。高温天气，人食欲普遍下降，加上睡眠质量差和出汗，会影响体内电解质代谢，从而影响大脑神经活动，让人情绪和行为出现异常。
2015-09-28 18:48
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