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怎样才能瘦下来还不用吃药

发病时间：不清楚

怎样才能瘦下来还不用吃药

补充说明：怎样才能瘦下来还不用吃药

a*******R 2015-09-30 21:02

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白志翠医师卫生院三甲

提问

可以控制饮食和运动，每天坚持至少半小时以上有氧运动，饮食要清淡，吃饭有规律，吃七八分饱，少吃零食和夜宵

2015-09-30 21:11

肖莲花医师私人营养师

擅长：维生素A缺乏病，营养指导！

提问

您好，减肥，应注意适当的多参加些户外运动，，饮食上宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物，且宜矫正些不良的生活行为等，如：睡前三小时内最好是什么东西都不要食用了。

2015-09-30 21:06

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