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喝什么东西可以提神醒脑
补充说明：喝什么东西可以提神醒脑
a******W 2015-10-04 17:04
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医生回答(2)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
喝咖啡、绿茶、功能性饮料、薄荷水或维生素B复合物等饮品可能有助于提神醒脑，但并不能替代睡眠来达到长期的清醒状态。建议在合理范围内摄入这些饮品，并注意避免过度依赖饮品来保持清醒。
1.咖啡
咖啡中含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。摄入咖啡后，体内肾上腺素水平升高，使人感到兴奋、精力充沛。长期过量摄入可能导致依赖性或睡眠障碍。
2.绿茶
绿茶中的茶碱和咖啡因具有一定的神经兴奋作用，有助于提高大脑功能和认知能力。适量饮用绿茶可增强代谢，促进脂肪燃烧，但不宜过量以免引起心悸或其他不良反应。
3.功能性饮料
功能性饮料中通常含有咖啡因、牛磺酸等成分，这些物质能增加神经系统的兴奋性，起到提神的作用。短时间内快速补充水分和电解质，缓解疲劳感。但过多摄入可能引起胃肠道不适或影响睡眠质量。
4.薄荷水
薄荷水中含有的薄荷醇具有轻微的中枢神经系统刺激作用，能够改善精神状态。适当饮用薄荷水可以帮助消除口臭，减轻压力和焦虑。长时间大量使用可能会导致依赖性和耐受性增加。
5.维生素B复合物
维生素B复合物参与能量代谢过程，提高身体对燃料的利用效率，间接提升大脑功能。补充维生素B复合物可用于治疗某些缺乏症状，如脚气病。过量摄入可能导致皮疹、水肿等问题。
建议在选择上述食物时注意个体差异及可能出现的不良反应，保持均衡饮食并确保充足的休息时间以支持身体健康。
2024-03-15 14:17
举报闵海敏 主治医师 三甲
提问
你先可以自我调节,比如,多锻炼身体,多帮助别人,让自己心情愉快,遇到不懂的请教老师同学等,如果还不能改善,你就要看医生了,建议你去看中医师,调理一下身体.请针对提问者想得到的帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷衍式的回复，不计入奖励统计生活护理：你自己的问题,要你自己才能解决,所以你自已要多注意身体,生活！
2015-10-04 17:06
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