发病时间：不清楚
12岁儿高
补充说明：12岁儿高
a******W 2015-10-05 11:55
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医生回答(2)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
12岁儿高可以通过饮食疗法、运动疗法、充足睡眠、生长激素注射、维生素D补充等方法来实现。如果身高增长停滞或出现其他生长发育问题，应咨询专业医生。
1.饮食疗法
保证每日摄入足够的蛋白质、钙质及铁元素，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等；并适量食用绿叶蔬菜。这些营养素有助于骨骼增长和红细胞合成，对促进儿童身高发育有益。
2.运动疗法
建议孩子每天至少进行一小时有氧运动，如跳绳、篮球等；同时注意适当休息。科学研究表明，适度运动可提高身体新陈代谢率、增强心肺功能以及骨骼强度，进而影响身高增长潜力。
3.充足睡眠
确保每晚有足够的睡眠时间，通常为8-10小时；营造安静舒适的睡眠环境。充足的睡眠有利于生长激素的分泌，从而支持儿童的身体发育。
4.生长激素注射
在医生指导下定期接受生长激素注射，在夜间睡前给予最佳效果。此方法通过调节体内内分泌状态来刺激骨骺软骨细胞增殖活性，间接地促进长高。
5.维生素D补充
根据医嘱确定剂量并在固定时间服用维生素D制剂。维生素D有助于促进钙吸收利用，对于改善身高具有积极作用。
除了上述措施外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度压力对身高的影响。若发现孩子身高明显偏离正常范围，应及时就医评估是否需要进一步的干预措施。
2024-01-13 17:01
举报黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，根据您的描述来看，您刚刚进入青春发育期，这样的话，身高还是可以继续增长的，这点不必担心，而身高除了受到遗传因素的影响之外，后天的营养和运动等因素也很关键，建议您首先要生活规律，营养均衡，不挑食，适当的多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类等，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，可以吃点钙片，保证充足的睡眠，多参加一些体育运动，特别是户外的有氧运动，促进钙质吸收，比如慢跑等等，希望我的回答能帮到您。 以上是对“12岁女孩如何长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2015-10-05 11:57
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