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失眠一个多月了,刚开始没在意,现在越来
补充说明:失眠一个多月了,刚开始没在意,现在越来
吉***医 2015-10-09 13:20
治疗失眠 入睡 失眠 睡不着 牛奶
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精选回答(1)
李献红 主治医师 陆军第八十三集团军医院
擅长:婚姻心理咨询、青少年成长心理咨询。比较擅长使用森田疗法,箱庭疗法,和行为主义疗法。从事心理工作五年。
提问
在没有去医院治疗之前首先自己尝试调节一下,晚上睡觉可以喝一杯热牛奶,泡个热水澡,有研究证明,温度可以使人快速入睡,晚上换了一床舒服的棉被,不要那么早进入卧室。
2015-10-09 14:53
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