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中老年自我保健按摩
补充说明：中老年自我保健按摩
a******W 2015-10-12 23:12
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医生回答(2)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
中老年人可以通过头部按摩、腹部按摩、足底按摩、背部按摩、经络按摩等方法进行自我保健。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.头部按摩
选择适合头皮按摩的精油，如薰衣草、迷迭香等，轻柔地按压前额、太阳穴和枕骨区域。头部按摩有助于缓解压力、促进血液循环和放松神经，对改善睡眠质量有益。
2.腹部按摩
使用温和的腹式运动和顺时针方向的按摩来刺激肠道运动，每日清晨空腹进行效果更佳。腹部按摩可增强消化功能、促进排便及减少胃胀气发生频率。
3.足底按摩
从脚跟到脚趾进行深度按压，并着重于脚底反射区，每次约15-20分钟。足底按摩能够促进血液循环、降低血压并缓解紧张情绪。
4.背部按摩
采用推、揉、捏等手法，在肩胛区、腰骶部等部位施加适当力度进行按摩。背部按摩能舒缓肌肉紧张、减轻疼痛，并提高身体整体舒适感。
5.经络按摩
根据中医经络理论，在特定穴位上运用不同的手法如点、按、摩、刮等进行按摩。经络按摩通过调节气血流通、平衡脏腑功能来缓解各种不适症状，并具有预防保健作用。
除了上述推荐的按摩方法外，中老年人还应注意营养均衡，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，定期体检，及时发现并处理潜在健康问题。
2024-02-06 09:26
举报闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
雀巢中老年奶粉的最突出特点是在降低脂肪含量的同时，添加了多不饱和脂肪酸，使奶粉中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例合理化，对于预防中老年心血管疾病有积极作用。作为均衡膳食的一部分，雀巢中老年奶粉为中老年人补充身体所需的多种营养素。在中老年阶段，由于年龄的增长，他们的生理机跟免疫都在降低，对各类营养的吸收能力的也在减退，极易造成如骨钙丢失引起的骨质疏松营养缺乏病症等，所以中老年人更需在营养上注意协调。
2015-10-12 23:11
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本品用于下列疾病的辅助治疗：1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。3、癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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