发病时间：不清楚
请问，三十岁的女性，美容光靠饮食合理，不想到美容院推论护理，能达到效果吗？
补充说明：请问，三十岁的女性，美容光靠饮食合理，不想到美容院推论护理，能达到效果吗？
g**********g 2004-03-19 10:12
我要咨询
精选回答(1)
尹日新 湖北中医学院
擅长：湖北省药膳食疗研究会
提问
建议如下：
一、充足睡眠和水分助养肤
什么时候强调充足睡眠和多喝水都不过分，因为这的确是千古不变的美容定理。
二、慢慢洗面令肌肤清爽
先用温水仔细地清洗每个部位，不但能让肌肤干净清爽，还能经由洗脸时的按摩让血液畅通，好面色自然不难得到。再以凉水作最后一道程序，能收紧肌肤，让肌肤更爽洁。
三、补充营养素，补充肌肤能量
蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系。成年女子每日对蛋白质摄入量不应少于每公斤体重1克，鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质，经常食用，既利于体内蛋白质的补充，又利于美容护肤。
四、常多喝花草茶
不仅有保健功效，其溶解于茶水中的矿物质和丰富的维生素更是能补充肌肤营养，中医学理论还认为，花草茶能降火去滞。
五、小单方：
将番茄汁加入少量酒精、硼酸备用，根据沐浴者需要和不同水温，加入适量番茄汁，浸泡沐浴，具有嫩肤、使皮肤红润效果。
2004-03-19 13:06
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
