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鲜奶吧的作用
补充说明：鲜奶吧的作用
a******W 2015-10-28 20:09
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医生回答(2)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
鲜奶吧的作用有补钙、补充维生素D、促进骨骼发育、改善睡眠质量、缓解压力。适量食用鲜奶对身体有益，但若需要长期食用或对鲜奶过敏，则应咨询医生或营养师的建议。
1.补钙
鲜奶中含有丰富的钙质，这些钙质能够被人体吸收利用，从而起到补钙的功效。通过食用鲜奶可以预防骨质疏松症、佝偻病等疾病的发生，同时也可以增强身体免疫力。
2.补充维生素D
鲜奶中还含有一定量的维生素D，这种物质能够促进钙质的吸收和利用，进而达到补钙的目的。适量饮用鲜奶可以帮助调节体内钙磷代谢平衡，维持正常生长发育所需营养素水平。
3.促进骨骼发育
鲜奶中的钙离子是构成骨骼的重要组成部分，摄入足够的钙有助于促进骨骼健康发育。对于儿童青少年而言，充足的钙摄入有利于身高的增长；对于成年人来说，则有助于维持现有身高并预防骨质流失。
4.改善睡眠质量
鲜奶中的色氨酸具有镇静催眠的效果，有助于提高睡眠质量。适量饮用鲜奶可以在睡前放松身心，促进更好的休息状态。
5.缓解压力
鲜奶中的镁元素能帮助舒缓紧张情绪，减轻压力感。每天适当喝些新鲜牛奶可辅助降低焦虑及抑郁风险，并提升生活满意度。
需要注意的是，鲜奶虽好但不宜过量饮用，以免引起腹胀或腹泻。此外，对鲜奶过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-02-10 15:21
举报林全 主治医师 三甲
擅长：全科
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2015-10-28 20:09
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