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过午不食减肥法
补充说明：过午不食减肥法
a******W 2015-10-30 14:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
过午不食减肥法属于一种不科学的减肥方法，不建议采用。过午不食减肥法指的是中午进食过多食物，导致晚上不吃饭，从而达到减肥的目的。
过午不食减肥法属于一种节食减肥的方法，这种减肥方法容易导致身体出现不良反应，比如可能会导致营养不良、内分泌失调、胃炎、低血糖等，不利于身体健康。如果想要减肥，建议通过合理控制饮食和适当运动的方法进行。饮食上，建议减肥人群注意保持清淡饮食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，减肥人群还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于促进机体脂肪消耗，从而达到减肥的目的。
如果减肥期间出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。此外，建议在日常生活中，还要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜。同时，还要保持良好的心态，避免情绪激动，以免影响身体健康。
2015-10-30 14:38
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医生回答(1)
闵宇涵 主治医师 三甲
提问
过午不食减肥法其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
过午不食减肥法1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
过午不食减肥法2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
过午不食减肥法3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
过午不食减肥法4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
过午不食减肥法5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
过午不食减肥法6、意志决定减肥的效果与质量。
2015-10-30 14:38
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
