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什么食物有助于睡眠、求解

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什么食物有助于睡眠、求解

补充说明：什么食物有助于睡眠、求解

a*******C 2016-02-01 14:26

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刘晓金主任医师山东中医药大学三甲

擅长：从事中药的新剂型研究，涉及中药提取、药剂、药理、药物分析等多方面内容。对一些化学实验有所学习并在中医内科及中医妇科的临床研究及中医药药品的用法用量有所了解。

提问

睡前不妨吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果。维生素B群丰富的食物，包括酵母、全麦制品、花生、胡桃、蔬菜，尤其是绿叶蔬菜、牛奶、肝脏、牛肉、猪肉、蛋类等。

2016-02-01 14:31

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舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

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