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夫妻性生活1000问
补充说明:夫妻性生活1000问
a******W 2016-02-05 11:37
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临床上并没有夫妻性生活1000次/天的说法,根据《中国女性盆底肌锻炼指南》,建议每周2-3次,每次15-30分钟,若身体状态允许,也可以适当增加次数。
根据《女性盆底肌锻炼指南》,建议女性在日常生活中可以适当进行盆底肌锻炼,比如凯格尔运动、缩肛运动等,可以增加盆底肌肉的力量,改善盆底肌松弛的情况。凯格尔运动是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张,再配合呼吸的方式,长期坚持可增强盆底肌肉的张力,缓解阴道脱垂、尿失禁、便秘等症状。缩肛运动也是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张,再配合呼吸的方式,长期坚持可增强盆底肌肉的张力,缓解尿失禁、肛门坠胀等症状。
需要注意的是,运动时要注意避免过度劳累,以免引起不适症状。如果运动后出现不适症状,建议患者及时前往医院就诊治疗,以免延误病情。
2016-02-05 11:36
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