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做什么运动能提高性能力
补充说明:做什么运动能提高性能力
a******W 2016-02-06 23:05
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长:尿道炎,膀胱炎,肾炎,尿路结石,尿路肿瘤,前列腺炎,前列腺增生,前列腺癌, 男性不育症,少精子症,弱精子症,畸形精子症,无精子症,阳痿,早泄,包皮过长,包茎,包皮炎,龟头炎,包皮龟头黏连
提问
一般情况下,做提肛运动、仰卧屈膝、仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步等运动能提高性能力。
1、提肛运动
提肛运动是一种可以锻炼盆底肌肉的运动,可以促进局部血液循环,在一定程度上可以提高性能力。患者可以取仰卧位,两腿并拢,两手放在身体两侧,做深呼吸后,再同时进行提肛运动,可以缓解尿失禁、尿频等症状。
2、仰卧屈膝
患者可以在床上平躺,双膝弯曲,双手放在身体两侧,然后做深呼吸,同时收缩臀部肌肉,可以提高性能力。
3、仰卧屈膝
患者可以在床上平躺,双膝弯曲,双手放在身体两侧,然后做深呼吸,同时收缩臀部肌肉,可以缓解尿失禁、尿频等症状。
4、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动,可以锻炼胸肌,也可以提高人体的免疫力,对身体有一定的好处。做俯卧撑时,需要注意保持标准的姿势,以免引起不适症状。
5、蹲马步
蹲马步可以促进局部血液循环,在一定程度上可以提高性能力。在蹲马步时,可以双脚打开,双手向前伸展,也可以双脚打开,向后伸展,可以锻炼盆底肌肉。
在日常生活中,要注意饮食健康,可以吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、牛肉等,可以补充身体所需要的营养。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。
2016-02-06 23:03
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医生回答(1)
您好,您目前的勃起功能不佳者多与长期手淫史有关。且因手淫引起的不适感,多数可通过生活上的调节来缓解疾病的不断发展。建议您及时戒手淫,注意休息,加强营养,锻炼身体,伴有包皮过长者可积极来院做包皮环切术,减少局部敏感度,心情放松等。结合自身情况,症状长期得不到缓解者要注意器质性疾病存在的可能,建议您结合自身情况,必要时可积极来院就诊。祝您健康。
2016-02-06 23:03
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