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做什么运动能提高性能力
补充说明：做什么运动能提高性能力
a******W 2016-02-06 23:05
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
一般情况下，做提肛运动、仰卧屈膝、仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步等运动能提高性能力。
1、提肛运动
提肛运动是一种可以锻炼盆底肌肉的运动，可以促进局部血液循环，在一定程度上可以提高性能力。患者可以取仰卧位，两腿并拢，两手放在身体两侧，做深呼吸后，再同时进行提肛运动，可以缓解尿失禁、尿频等症状。
2、仰卧屈膝
患者可以在床上平躺，双膝弯曲，双手放在身体两侧，然后做深呼吸，同时收缩臀部肌肉，可以提高性能力。
3、仰卧屈膝
患者可以在床上平躺，双膝弯曲，双手放在身体两侧，然后做深呼吸，同时收缩臀部肌肉，可以缓解尿失禁、尿频等症状。
4、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动，可以锻炼胸肌，也可以提高人体的免疫力，对身体有一定的好处。做俯卧撑时，需要注意保持标准的姿势，以免引起不适症状。
5、蹲马步
蹲马步可以促进局部血液循环，在一定程度上可以提高性能力。在蹲马步时，可以双脚打开，双手向前伸展，也可以双脚打开，向后伸展，可以锻炼盆底肌肉。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉等，可以补充身体所需要的营养。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2016-02-06 23:03
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医生回答(1)
林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，您目前的勃起功能不佳者多与长期手淫史有关。且因手淫引起的不适感，多数可通过生活上的调节来缓解疾病的不断发展。建议您及时戒手淫，注意休息，加强营养，锻炼身体，伴有包皮过长者可积极来院做包皮环切术，减少局部敏感度，心情放松等。结合自身情况，症状长期得不到缓解者要注意器质性疾病存在的可能，建议您结合自身情况，必要时可积极来院就诊。祝您健康。
2016-02-06 23:03
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包皮过长是指男子成年后，阴茎皮肤包裹龟头，使龟头不能完全外露。
