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晚上失眠吃什么好
补充说明：晚上失眠吃什么好
2021-04-17 12:25
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
晚上失眠吃什么好，这种说法不准确，晚上失眠的患者可以食用小米、牛奶、核桃、桂圆等食物，也可以遵医嘱服用朱砂安神丸、天王补心丸、安神定志丸等药物。
1、小米
小米中含有色氨酸，可以促进大脑神经递质5-羟色胺的合成和释放，有助于改善睡眠质量。此外，小米还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，可以补充机体所需营养，有助于缓解失眠症状。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素、色氨酸等营养物质，晚上睡前喝一杯热牛奶，可以促进睡眠，同时还可以改善睡眠质量。
3、核桃
核桃中含有丰富的褪黑素、维生素B6等营养成分，可以改善睡眠质量。此外，核桃中还含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，可以补充机体所需营养，有助于缓解失眠症状。
4、桂圆
桂圆中含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖、蔗糖、脂肪等营养成分，晚上睡前适量食用，可以促进血液循环，有助于改善睡眠。此外，桂圆还具有补益心脾、养血安神的功效，可以改善失眠症状。
5、朱砂安神丸
朱砂安神丸主要由朱砂、黄连、地黄、当归、甘草等药物组成，具有养血益气、镇惊安神的功效，可以用于治疗胸中憋闷、心悸不宁、失眠多梦、头晕目眩等症状。
6、天王补心丸
天王补心丸主要由丹参、当归、石菖蒲、党参、茯苓、五味子、麦冬、天冬、地黄、玄参、柏子仁、酸枣仁等药物组成，具有滋阴养血、补心安神的功效，可以用于治疗阴虚血少、神疲健忘、失眠多梦、大便干燥等症状。
7、安神定志丸
安神定志丸主要由茯苓、茯神、石菖蒲、龙齿、远志、人参、茯苓、白术、甘草、熟地黄、当归、柏子仁、酸枣仁等药物组成，具有安神益智、镇静的功效，可以用于治疗心肾不交引起的失眠、多梦、头晕、耳鸣、心悸、怔忡等症状。
建议患者在医生的指导下使用药物，避免自行用药，以免出现不良反应。同时，患者日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。
2019-01-25 14:14
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