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早泄的自我疗法
补充说明：早泄的自我疗法
t******7 2016-05-02 21:36
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医生回答(5)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早泄的自我疗法包括行为疗法、放松训练、冥想和情感聚焦法等方法。如果这些措施无效或症状加重，应寻求专业医生的帮助。
1.行为疗法
行为疗法通常包括“挤压”技术，在即将射精时停止刺激并等待恢复后继续，以延长射精时间。此方法通过学习控制性兴奋来提高对射精的控制力，从而缓解早泄问题。
2.放松训练
放松训练涉及深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，每日练习以减少身体紧张和压力。身心放松有助于控制性兴奋和射精冲动，改善早泄状况。
3.冥想
冥想可采用正念减压法或其他形式，在安静环境中定期进行以培养专注力和情绪调节能力。提高对自身感受的认知和接受程度，有助于应对早泄相关心理压力。
4.情感聚焦法
情感聚焦法需要患者识别并表达与早泄相关的负面情绪，并通过沟通和理解来减轻其影响。这种方法帮助患者解决因情感问题导致的早泄问题，促进身心健康。
此外，建议患者调整生活方式，如规律运动，如游泳、跑步等，以增强体质，也有助于改善早泄的症状。
2023-12-25 17:23
举报姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，早泄的患者在生活中要注意要有规律的生活，要养成早睡早起的好习惯。可以适当的参加户外运动如跑步、打球、健身等可以增加身体的免疫力，好的生活习惯是可以有效的缓解早泄。早泄的患者饮食要以清淡易消化的饮食为主多吃新鲜的水果和蔬菜，可以增加身体所需要的维生素。早泄的患者要有个乐观的心态面对生活，要经常的放松心情做些感兴趣的事进行心理调节。早泄的患者不要穿过于太紧的内裤和外裤，要每天换内裤最好选择棉质的内裤。尤其是不要经常穿牛仔裤及紧身裤，尽量要穿些宽松的裤子。不要长时间的开车和骑车这些都会影响早泄的。
2016-05-02 21:35
举报李志恒 主治医师 三甲
提问
你好，1首先要保持一个良好的心情，喜欢抽烟喝酒的朋友在治疗期间也要戒烟戒酒了，平时生活中要多锻炼身体，避免不良的习惯，多吃些新鲜的水果蔬菜等，不要吃刺激、辛辣、油腻食物，可以吃些中药。2日常生活中可以补充一些壮阳的食物3每天晚上有时间的时候可以用按摩法治疗。建议经常参加运动的男性，不仅更加有利于自己的身体的健康，同时对性生活方面的 益处也是颇多的，长期的运动能够有效的增强男性的腹部以及臀部的肌肉的弹性，这样在做爱的时候，就 能够让女性更好的获得性生活的快感，这样对增进夫妻性生活的质量是极为有利的，因此经常运动很有必 要的。
2016-05-02 21:35
举报李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好， 早泄的建议：建议如下：1,进入之前先要调情,最好达到五分钟以上,相互刺激,相互抚摸,这样做是为了使双方放松慢慢进入状态.
2,不要太快了,那样射得也快,慢慢的来,因为刚进入时哪能那么快就达到高潮呢?进进出出一会时间后,你们状态自己就来了,自然就会加快速度,那样就不会早泄了.
3,做爱时不要把你的精力集中在你的JJ上,你一边进出一边注意到JJ,更加大了刺激,那样要不了几下就会射.只要你们边做边接吻,边亲热注意就会转开了.
2016-05-02 21:35
举报邓士林 主治医师 三甲
提问
你好，引起早泄的原因很多，某些男性疾病会造成射精过快，如：精神因素，前列腺炎症，包皮过长，手淫过频等都可以导致射精的过快早泄的原因是阴茎,尤其是龟头部分不习惯受到刺激,过於敏感所造成的.治疗方法为只要让龟头习惯刺激,感觉变得较为迟钝即可.最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头,按摩太弱不具效果,因此,按摩时需施予适度的强度才行.如此持续进行3个月之後,龟头的皮肤将受到锻炼,阴茎也会变得有力且持久；进行射精的控制训练.先进行自慰,当快要射精时,停止刺激男子应坚信自己的性功能，是健康正常的。
2016-05-02 21:35
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