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有什么办法能快速长高
补充说明：有什么办法能快速长高
a******W 2016-06-20 23:11
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医生回答(2)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
建议按一下方法试试：
1,百分之百的蛋白质饮食,
2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量.
3,蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.
4,早餐不能省掉,
5,,少吃零食：
6,量要多而热量要少：
7,维生素的补给：维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素.
8,,少饮酒 ,
9,多作运动,
10,多吃生菜：如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.
2016-06-20 23:08
举报姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好,如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯. 一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
2016-06-20 23:08
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