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晚饭后走三公里可以减肥吗
补充说明：晚饭后走三公里可以减肥吗
2016-06-21 21:05
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
晚饭后走三公里并不可以减肥。
肥胖最主要的原因是摄入的热量长期消耗的热量，过多的热量会以脂肪的形式储存在体内导致肥胖。晚饭后走路可以促进胃肠道的蠕动，有助于消化，但并没有燃烧脂肪的作用。晚饭后走路可以促进血液循环，但是并没有减肥的作用。想要减肥需要通过控制饮食和适当运动的方式，而且需要长期坚持，如果半途而废，则达不到减肥的效果。控制饮食可以减少热量的摄入，从而减轻体重，晚饭不要吃得过饱，可以吃七分饱，多吃新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、西红柿等，尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，例如油炸糕、蛋糕等。适当运动可以消耗体内多余的热量，并且可以促进身体的新陈代谢，长期坚持也可以达到减肥的效果。
如果患者需要进行减肥，需要采取科学的方法，不要盲目节食，以免对身体造成伤害。建议患者可以通过运动减肥的方式，例如慢跑、游泳等，可以消耗体内多余的热量，达到减肥的效果。
2023-07-22 05:51
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田亚坤 主治医师 首都医科大学附属北京佑安医院 三甲
擅长：擅长消化系统常见病，病毒性肝炎，全科医疗常见病的诊断与治疗。
提问
你好，你这种情况，可能是受凉导致的肠道痉挛。建议注意保暖，不要受凉，可以找个暖水袋焐一焐。
2016-06-21 21:10
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