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现在体重52.4想减肥到45怎么做？
补充说明：现在体重52.4想减肥到45怎么做？
补充提问：22岁女现在体重52.4想减肥到45怎么做？
X*******0 2016-07-04 08:10
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精选回答(1)
排毒养颜 医师 盘龙云海药业
擅长：排毒 减肥 养生
提问
其实减肥贵在能坚持，不管你制定了什么计划，就算是一天少吃一口饭，你能坚持下来都比放弃要强，放弃这个念头是减肥最大的阻碍，坚持下来成了习惯就好了，吃点盘龙云海排毒养颜胶囊对减肥帮助很大。
2016-07-04 11:24
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医生回答(1)
廖菊青 主治医师 三甲
提问
减肥一定要靠自己改变生活习惯。靠任何减肥产品减下来，都相当于治标不治本，一旦停药就会反弹，因为你容易长胖的生活习惯还没有改变。健康的减肥方法是运动加食疗，吃减肥药会加大肝脏的排毒负荷，长期吃的话会严重损害肝脏的功能，饮食方面，你可以合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，早晚出去跑跑步，做做仰卧起坐等等。在短期内是不会有明显的效果，但是坚持下来会有作用的。
2016-10-07 11:25
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