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美式黑咖啡可以减肥吗
补充说明：美式黑咖啡可以减肥吗
2024-08-21 22:21
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林玉洁 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
适量饮用美式黑咖啡可能有助于减肥，但应注意控制摄入量并结合合理饮食和运动计划。
美式黑咖啡本身不含糖分，热量较低，适量饮用可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高代谢率，有助于消耗体内多余的脂肪。但需要注意的是，咖啡因也可能导致神经兴奋和失眠等问题。长期过量饮用咖啡可能会导致心跳加速、血压升高等不良反应。对于减肥人群来说，除了适量饮用美式黑咖啡外，还应结合合理的饮食和运动计划来实现减肥目标。
建议在餐前或运动前适量饮用美式黑咖啡，并注意控制摄入量。同时保持均衡饮食和规律运动也是减肥的关键。
2024-08-21 22:33
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
