发病时间：不清楚
吃什么可以美白
补充说明：吃什么可以美白
a******W 2016-07-04 09:32
我要咨询
医生回答(2)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
虽然白萝卜、白芝麻、牛奶、西兰花、猕猴桃等食物可能具有一定的美白功效，但需要注意的是，这些食物并没有明确的治疗作用。
1.白萝卜
白萝卜中含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的形成，从而起到一定的美白作用。此外还可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。
2.白芝麻
白芝麻中含有的亚油酸具有抗氧化的作用，有助于清除体内的自由基，减少色素沉着。经常食用可改善肤色不均的问题。另外还能够滋养头发，令发质变得乌黑亮丽。
3.牛奶
牛奶中的乳脂肪、维他命E等成分，能在肌肤表面形成保护膜，防止水分流失，同时还能淡化黑色素。长期坚持饮用，可以使皮肤变得更加白皙有光泽。但不宜空腹喝，以免引起肠胃不适。
4.西兰花
西兰花富含维生素C和叶黄素，这两种物质都具有抗氧化的功效，可以帮助清除体内自由基，从而达到美白的效果。适量食用西兰花不仅可以美白，还有助于预防癌症的发生。但是要注意不要过量摄入，否则可能会导致消化不良。
5.猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C，这种物质能够有效抑制黑色素的生成，从而起到美白的作用。除此之外，它还可以增强皮肤弹性，使肌肤更有光泽。但对猕猴桃过敏者不可食用。
上述提及的所有食物都需要控制摄入量，避免过量摄入导致胃肠道负担加重，出现腹胀、腹泻等症状。
2024-02-25 17:01
举报李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，饮食是可以让夏天美白的，那就要多吃番茄或者含有维生素C多的果蔬这样就可以美白了。多吃橙子，柠檬等富含维生素C的食物，但是要在晚上吃才好，因为他们都是感光食物，见光会黑，夏天美白关键做好防晒，人们最熟悉的五种水果会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用。
2016-07-04 09:30
举报向医生提问
健康问答
