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怎样食疗增强精子活力
补充说明：怎样食疗增强精子活力
a******W 2016-08-21 23:09
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医生回答(5)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
增强精子活力可以通过饮食调理、营养补充剂以及生活方式调整等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.饮食调理
通过增加富含锌、维生素E和叶酸的食物摄入量来改善精子质量。例如，海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。这些微量营养素对生殖健康至关重要，缺乏可能导致精子功能障碍。针对问题中提到的提高精子活力，适量摄取上述食物有助于优化精子环境，提升其运动能力。
2.营养补充剂
选择含有特定精氨酸、左旋肉碱及多种维生素矿物质的产品，在医师指导下按说明书推荐剂量服用。这些成分有助于促进睾丸产生雄激素，改善精子数量和活动力。对于存在精子活力低下问题的人群有益处。
3.生活方式调整
包括戒烟限酒、规律作息、适当锻炼以及减轻压力等行为改变。研究显示吸烟和酗酒会对生育造成负面影响；而良好的生活习惯则有利于维持身体健康状态从而间接地支持生殖系统正常工作。
建议定期进行体检，特别是针对男性生殖健康的检查，如精液分析，以监测精子质量和活力的变化。如有需要，医生可能会开具相应的药物治疗方案，如克罗米芬或多巴胺受体激动剂等，以辅助改善精子活力。
2024-03-13 13:42
举报张大伟 主治医师 三甲
提问
精子活力低所造成的不育症是一种比较顽固，不容易治愈的疾病，除了坚持吃药，补肾强精，增添精子的活力之外，还要从各方面注意调养。按照传统中医的理论，精是人体生长、发育、性能力和生殖的物质基础，先天之精，必须有后天之精的滋养，才能得到充实和壮大。后天之精又必须有先天之精气的蒸化才能够产生。饮食营养是后天之精的物质基础，所以，通过食疗，可以达到补肾填精的作用。
2016-08-21 23:07
举报冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
增加精子活力?每天作息时间要规律，要晨练，不要熬夜，经常打打球，利于腰肾。平时多吃些干果，红枣之类的，还可以找中医开药补补，这需要慢慢调理，这事是急不来的。
：1、调节饮食 多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。 2、注重运动 男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长
2016-08-21 23:07
举报郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
在男性不育的原因中，精子出现问题占了相当大的部分。”专家说，导致男性精子出问题的原因有很多，但问题集中到一点就是精子活力不够。男性如何提高精子活力呢？专家提出了四项建议，特别希望已婚但还未生育的男性能够遵照“执行”。
注重养生，注意对肾精的养护
专家说，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。结合中西医治疗男性疾病，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
调整起居，提供精子宜居环境
由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1～2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”
减少感染，提倡卫生的性生活
“人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。
2016-08-21 23:07
举报闵春水 主治医师 三甲
提问
食疗还是有些作用的，食物中如牡蛎、瘦肉、粗营养食物、坚果等含锌硒高的对精子活力有好处，有助于精子的核酸与蛋白质代谢，不过食疗只能当做日常调理，当靠这个改善效果不是很大，最好是配合育之缘口嚼片效果就更好了。精子活力不足的话，考虑是存在一定病因导致，做个泌尿生殖系统的全面检查，明确下导致的病因以及严重程度后，针对性采取治疗。
2016-08-21 23:07
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