发病时间：不清楚
吃什么能够起到降压的效果？
补充说明：吃什么能够起到降压的效果？
a******W 2016-11-02 14:12
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃菠菜、黑木耳、燕麦、香蕉、脱脂低脂牛奶等食物可能具有一定的辅助降压效果，但并不能替代药物治疗。如果患有高血压，建议在医生的指导下进行生活方式调整和药物治疗。
1.菠菜
菠菜富含钾元素，有助于平衡体内钠水平，从而辅助降低血压。此外，菠菜中还含有膳食纤维，可减少钠离子对血压的影响。适量摄入菠菜可以补充身体所需的营养物质，但不宜过量食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
2.黑木耳
黑木耳中的多糖体能降低血液凝块，抑制血小板聚集，改善微循环，进而降低血脂和血压。长期适量食用黑木耳可帮助调节血压，适用于高血压患者日常食用。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，该物质具有一定的降血脂作用，而血脂下降后也可间接起到降血压的作用。适当进食燕麦片可为机体提供能量并促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘的发生。
4.香蕉
香蕉含钾丰富，有助于排出多余的钠，维持电解质平衡，从而辅助控制血压。高钾饮食有助于降低血压，适合需要补充电解质的人群食用。
5.脱脂低脂牛奶
脱脂低脂牛奶富含钙质，可以帮助降低血压，因为钙可以使心脏肌肉收缩力增强，心率加快，从而使血压上升。每天喝一杯脱脂或低脂牛奶对于保持健康骨骼和心血管系统有益，尤其适合那些希望减少脂肪摄入的人。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多食用，以免出现不良反应。建议定期监测血压，以及时发现异常情况并采取相应措施。
2024-03-11 05:46
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