女16岁肥胖想通过饮食减肥请问有什么办…
发病时间:不清楚
女 16岁 肥胖想通过饮食减肥 请问有什么办法?身高155体重118-120斤之间
39会员 2017-03-15 11:28 投诉
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精选回答(3)
您好,人体肥胖是与多种因素相关的,常常有过度饮食,基因因素等等,我建议您注意控制饮食,少吃油腻过甜的食物,适量运动,不要着急,祝您健康
2017-03-15 11:33
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你好,建议你合理分配一日三餐。早餐以豆浆、水果和稀饭,面包为主,午餐以米饭为主,配合新鲜的蔬菜和水果。晚餐以蔬菜水果代替,可以适当吃一点干果增加饱腹感。
2017-03-15 11:32
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根据你的情况身体并无明显超重。必要时可以考虑控制饮食,避免高脂高糖饮食,控制晚餐用量。并坚持进行活动锻炼,一般是可以有效控制体重的。
2017-03-15 11:30
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