发病时间：不清楚
上夜班白天睡三个小时醒来就睡不着了
补充说明：上夜班白天睡三个小时醒来就睡不着了
2017-04-04 18:33
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精选回答(2)
周志可 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：老年病医学 脑神经病
提问
上夜班白天睡三个小时醒来就睡不着主要是生物钟紊乱所导致。
人体生物钟顺应自然界变化，白天睡觉晚上工作，日夜颠倒，不符合自然规律，会对人体的各个方面造成伤害。例如内分泌失调、生物钟紊乱，会导致白天睡眠2-3个小时不能入睡，也会有困倦，但是也有睡眠浅、易醒、多梦等症状。如果是长期上夜班，白天没有充足的睡眠会对身体造成很大的伤害，所以可以适当的调整工作时间和工作地点，避免上夜班。
建议在日常生活中养成一个健康的生活习惯，避免因不良的作息规律，而导致身体生病。
2022-06-28 20:35
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陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说上夜班，然后白天睡三个小时左右就睡不着，然后像这样的情况的话，我建议你最好还是能够尽量放松自己，然后的话好好的调整一下自己的一个作息时间。还有建议你平时也不要给自己太大的压力，睡前可以喝杯牛奶或者泡个热水澡，有助于提高你的睡眠质量。
2018-11-30 13:41
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