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男16岁身高1.63m该怎么做才能长的
补充说明：男16岁身高1.63m该怎么做才能长的
2017-05-09 19:12
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精选回答(4)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
16岁男性身高1.63m，一般可以通过饮食调理、运动、睡眠调理等方式促进长高。
1、饮食调理
在日常生活中，可以适当吃富含蛋白质和钙元素的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨等，能够为身体补充所需要的营养，促进骨骼的生长发育。同时，也可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿等，能够促进身体的新陈代谢，有利于身体的生长发育。
2、运动
在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，比如打篮球、跑步、打羽毛球等，能够促进骨骼的生长发育。但是要注意避免剧烈运动，以免损伤身体健康。
3、睡眠调理
在平时要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，也可以适当进行体育锻炼，比如跳高、跳远、打篮球等，有利于调节自身的情绪，保持积极乐观的心态，对身高的增长也有一定的好处。
除此之外，还可以通过保持良好的作息习惯等方式辅助长高。如果身高增长缓慢，建议患者及时就医，查明病因后进行对症治疗，以免延误病情。
2023-07-28 01:30
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于建伟 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：中西医结合治疗骨与关节和脊柱相关疾病，如骨关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，股骨头坏死，各种骨折；关节镜微创技术治疗各种关节疾病。
提问
你好，首先来说要知道身高主要是由于遗传因素决定的，15岁正处于生长高峰期，可以去医院检查一下骨龄看看骨骼发育情况。
2023-02-24 13:53
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李振大 主治医师 河南省淮滨医院
擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
提问
建议加强营养，适当食用钙质丰富食物，可以加强体跳跃伸展悬吊等运动促进增高。一般情况考虑可以继续增高。
2017-05-09 19:19
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王玉林 副主任医师 保定市第一中医院 三甲
提问
你好，首先来说要知道身高主要是由于遗传因素决定的，15岁正处于生长高峰期，可以去医院检查一下骨龄看看骨骼发育情况。
2017-05-09 19:13
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