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什么食物维生素e含量高
补充说明：什么食物维生素e含量高
a******W 2017-09-13 13:10
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精选回答(2)
周先明 副主任医师 池州市人民医院 三甲
擅长：泌尿科外科微创治疗，尤其对泌尿系统肿瘤的治疗积累丰富的的临床经验。
提问
维生素E含量高的食物一般有花生、核桃、榛子、开心果、芝麻等，患者可以适当食用。
1、花生
花生中含有丰富的维生素E，适量食用可以辅助促进患者的血液循环，在一定程度上可以起到预防血栓的形成。而且花生中还含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，患者适当食用可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强机体免疫力。
2、核桃
核桃中含有丰富的维生素E，适量食用可以辅助促进患者的大脑发育，在一定程度上还可以起到预防阿尔茨海默病的作用。而且核桃中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，患者适当食用可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强机体免疫力。
3、榛子
榛子中含有丰富的维生素E，适量食用可以辅助促进患者的皮肤新陈代谢，在一定程度上还可以起到辅助改善皮肤状态的作用。
4、开心果
开心果中含有丰富的维生素E，适量食用可以辅助改善患者的睡眠质量，在一定程度上还可以起到辅助预防失眠的作用。
5、芝麻
芝麻中含有丰富的维生素E，适量食用可以辅助促进患者的皮肤新陈代谢，在一定程度上还可以起到辅助改善皮肤状态的作用。
但需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者出现明显的不适症状，建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
2018-12-27 13:49
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何华 主任医师 河南省中医院 三甲
擅长：神经内科和内科杂病，如脑血管病、脱髓鞘病、痴呆、癫痫、帕金森病、脊髓、肌肉病、肌张力障碍、头痛、头晕、失眠、内科杂病、体质调理等。
提问
您好！维生素e含量高的食物包括以下几种：坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药等食物。维生素Ｃ含量多的食物是樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等食物。
2017-09-19 22:46
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