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a******W 2018-04-09 20:21
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医生回答(2)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1.再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前。
2.腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪。
2018-04-09 20:31
举报林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1.如何减去腹部脂肪许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置。
2.而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。
2018-04-09 20:24
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