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治抑郁失眠的专科？
补充说明：治抑郁失眠的专科？
v****8 2018-08-20 22:22
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医生回答(2)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关。你的失眠可能与你改变作息时间有关。建议你平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜，注意劳逸结合，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。
2018-08-20 22:39
举报孟文石 主治医师 三甲
提问
建议晚上睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料，日常生活中还要加强营养，多吃蔬菜水果补充维生素，多晒太阳，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。
2018-08-20 22:31
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