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气虚引起的便秘吃什么好?
补充说明:气虚引起的便秘吃什么好?
a******W 2018-11-08 20:35
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精选回答(2)
可以吃些葡萄,葡萄是一种补气血的水果,对于气虚或者是肾肺虚脾虚的患者都有比较好的功效,而且对于通便也有一定的功效,也可以吃点水煮花生和山药,还可以多吃点粗粮,粗粮里面有丰富的膳食纤维,对于消化有很好的帮助,可以改善肠内的环境。
2018-11-08 20:36
举报你好,气虚引起的便秘应该多吃补气的食物。便秘大多考虑与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于气虚便秘,可以从以下五点进行调理:
1、饮食清淡,多吃膳食纤维,多吃蔬菜水果,适当吃粗粮,忌辛辣刺激的食物,禁烟酒。
2、经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,可促进肠胃蠕动,有利于排便。
3、多喝水,多喝水可以促进肠胃的蠕动,身体内的水分增多,避免大便干结。
4、养成规律的作息时间,每天定时排便,有助于排便。
5、保持愉快的心情,过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一,良好的心情有助于排便。
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2019-05-29 14:15
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