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心慌胸闷气短失眠怎么办？
补充说明：心慌胸闷气短失眠怎么办？
2021-11-24 11:36
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
睡前放松:睡前半小时内避免过度工作或劳累。可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，来缓解紧张的情绪。即使你明天要考试，你也永远不会带着问题去睡觉。睡觉前听轻音乐有助于睡眠。规律生活的安排:避免失眠最有效的方法是规范日常生活，养成按时睡觉、按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时熬夜和早上按时起床是必要的;周末假期不要睡得太晚;睡眠是不能储存的，睡得太多是没有用的。
2022-08-26 15:00
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