发病时间：不清楚
霜降养生食物？
补充说明：霜降养生食物？
2021-12-09 08:41
我要咨询
精选回答(1)
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
霜降养生食物一般有大米、冬瓜、苦瓜等。
1、大米
大米又称为黑米，是谷物的一种，其中富含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B族、钙元素、铁元素等营养成分。具有开胃消食、滋阴补肾等功效。在平时可以适量食用大米，能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘的症状。
2、冬瓜
冬瓜是一种比较常见的蔬菜，其中富含丰富的维生素、膳食纤维、维生素C、钙元素、铁元素等营养成分。具有清热解暑、利尿消肿等功效。在平时可以适量食用冬瓜，能够促进新陈代谢，有利于身体健康。
3、苦瓜
苦瓜味苦，性寒，归心、脾、肺经，具有祛暑涤热、明目、解毒等功效，在平时可以适量食用苦瓜，能够起到增进食欲、清热解毒等功效。
除此之外，还包括莲藕、银耳等食物，如果出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2022-09-13 23:57
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
